Sức khỏe

Uống mật ong giảm cân có được không? Thời điểm uống thích hợp

uống mật ong giảm cân

Uống mật ong giảm cân có được không? Thời điểm uống thích hợp để uống giảm cân hiệu quả là khi nào đều sẽ được chia sẻ trong bài viết. Hy vọng với những gì được hướng dẫn dưới đây có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả tại nhà hơn nữa nhé.

Giảm cân là điều mà tất cả chúng ta đều quan tâm. Tuy nhiên, đâu là phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn thì nhiều người trong chúng ta vẫn đang loay hoay tìm kiếm. Hiện nay, có rất nhiều cách giảm cân bằng các nguyên liệu tự nhiên an toàn. Hôm nay bài viết sẽ hướng dẫn bạn cách uống mật ong giảm cân cực đơn giản mà hiệu quả sẽ khiến bạn bất ngờ.

1. Uống mật ong giảm cân có được không?

Hầu hết phụ nữ đều phải vật lộn để giảm cân vì đã phải tiêu thụ quá nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn. Nhưng khi bạn tiêu thụ mật ong, cơ thể bắt đầu đốt cháy nhiều chất béo hơn. Tuy mật ong có chứa đường nhưng so với đường tinh luyện thì mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi. 

Ngược lại, đường tinh luyện được coi là “calo rỗng”, có nghĩa là cơ thể chúng ta không thể hấp thụ bất kỳ chất dinh dưỡng nào khi chúng ăn chúng. Vì vậy, khi chúng ta ăn quá nhiều đường, sẽ có xu hướng tăng cân không chỉ vì lượng calo mà do thiếu vitamin và khoáng chất.

uống mật ong giảm cân

Uống mật ong giảm cân có được không?

Mặt khác, mật ong cân bằng tác dụng này vì nó là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt. Hỗ trợ tích cực trong việc giảm cân nếu được sử dụng đúng liều lượng. Mật ong là thực phẩm giàu đường fructose giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn và cũng giúp tăng mức độ chịu đựng của cơ thể. 

Mật ong hoạt động như một nhiên liệu để giúp gan có thể sản xuất glucose. Glucose này giữ cho lượng đường trong não ở mức cao và buộc não phải tiết ra các hormone đốt cháy chất béo. Điều này sẽ giúp bạn không còn thèm đồ ngọt và giảm lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày.

2. Thời điểm uống mật ong giảm cân tốt nhất

Uống mật ong giảm cân vào buổi sáng. Uống một thìa nhỏ mật ong pha với nước ấm trước khi ăn sáng giúp dạ dày được làm sạch. Cải thiện tiêu hóa, cung cấp năng lượng giúp tinh thần thoải mái, sảng khoái hơn.

2.1. Uống vào buổi chiều

Buổi chiều muộn thường là thời điểm cơ thể cạn kiệt năng lượng sau một ngày làm việc nên cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi và đói. Một cốc trà mật ong hoặc sữa mật ong lúc này sẽ giúp bạn xua tan những cảm giác tiêu cực này mà không tiêu tốn quá nhiều calo.

2.2. Uống vào buổi tối

Mật ong chứa vitamin có thể điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, giảm căng thẳng. Thúc đẩy giấc ngủ nhanh và sâu hơn mà không có tác dụng phụ. Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhưng bạn cần bổ sung trước 1 giờ đi ngủ nhé.

uống mật ong giảm cân

Thời điểm uống mật ong giảm cân tốt nhất

2.3. Uống sau bữa ăn

Mật ong có tác dụng điều hòa chức năng tiêu hóa khiến dạ dày tiết ra nhiều axit hơn bình thường. Sau khi ăn no, chức năng tiêu hóa của dạ dày dễ bị suy giảm gây ra tình trạng táo bón. Một cốc mật ong sẽ giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột, làm thúc đẩy bài tiết axit dạ dày bình thường. Rút ​​ngắn đáng kể thời gian đại tiện, khiến bạn cảm thấy “nhẹ bụng” hơn sau khi nạp một lượng lớn thức ăn vào trong cơ thể.

Có thể bạn quan tâm:

>> Uống nước chanh giảm cân có hiệu quả? Cách dùng chanh giảm cân

>> Cách nấu nước sả gừng uống giảm cân hiệu quả, an toàn

3. Uống mật ong đúng cách để giảm cân

Bạn có thể giảm cân bằng một số cách uống mật ong được chia sẻ dưới đây:

3.1. Uống mật ong giảm cân với nước chanh

Nước chanh pha mật ong là thức uống bổ sung rất quen thuộc với nhiều người. Khi uống vào buổi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố. Cùng với đó là tốt cho hệ tiêu hóa và giảm mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra chanh còn cung cấp vitamin C giúp da sáng mịn, tăng cường hệ miễn dịch chống lại bệnh tật.

Cách làm rất đơn giản, Bạn pha một thìa nước cốt chanh với 200ml nước ấm và thêm 1 – 2 thìa cà phê mật ong và thưởng thức. Bạn cũng có thể cho thêm vài lát chanh tươi mỏng, vị đắng trong chanh sẽ giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ thừa.

3.2. Uống mật ong giảm cân với nước ấm và gừng tươi

Bạn có thể giảm cân một cách vô cùng đơn giản trong vòng 7 ngày chỉ với mật ong và nước ấm, một công thức hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Nếu kết hợp với vài lát gừng sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả hơn. 

Các bước thực hiện rất dễ dàng, bạn hãy thái lát hoặc cắt lát gừng đun sôi với nước lọc. Sau đó để hỗn hợp còn âm ấm rồi cho mật ong vào khuấy đều. Và bạn nnên sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tối ưu.

uống mật ong giảm cân

Uống mật ong giảm cân với nước ấm và gừng tươi

3.3. Giảm cân với mật ong và hạt chia

Hạt chia là nguồn cung cấp chất xơ, chất béo lành mạnh và có lợi cho cơ thể. Khi kết hợp với mật ong sẽ trở thành cách phòng chống bệnh tật, tăng sức đề kháng và giảm cân tối ưu. Cách làm này rất dễ và an toàn: bạn ngâm 2 thìa hạt chia trong nước khoảng 5 phút. Sau đó cho nước ấm, mật ong và nước cốt của 1 phần 4 quả chanh tươi vào, khuấy đều và dùng trước khi ăn 15 phút.

3.4. Uống mật ong với quế

Trong quế có tính nóng, sẽ giúp phá hủy và đốt cháy một hàm lượng mỡ thừa bên trong cơ thể của bạn nhanh chóng. Bạn có thể kết hợp quế cùng với mật ong không chỉ tạo nên một loại thức uống thơm ngon mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Uống nước quế kết hợp với mật ong sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất vào buổi sáng.

Bạn có thể hòa tan một muỗng cà phê bột quế cùng với một muỗng cà phê mật ong vào cốc. Thêm vào 200ml nước ấm, khuấy đều cho tan và thưởng thức ngay. Nếu bạn không có bột quế, thì có thể thay thế bằng quế nguyên vỏ.

Nếu chỉ uống mật ong giảm cân thì có lẽ là chưa đủ tác động mạnh mẽ đối với mỡ thừa. Chính vì thế, bạn hãy kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao có như vậy mới hoàn thành tốt mục tiêu bạn đề ra nhé.