Trà xanh cách tốt nhất để da được khỏe mạnh

Tổng hợp một số thực phẩm không thể thiếu cho làn da khỏe mạnh

Da không chỉ là cơ quan bảo vệ các bộ phận bên trong cơ thể mà nó còn là thước đo vẻ đẹp của một con người. Đương nhiên không phải ai cũng may mắn sở hữu được một làn da mịn màng như mong muốn, bởi điều này còn phụ thuộc rất nhiều vào một số loại thực phẩm mà bạn bổ sung hàng ngày. Để thúc đẩy sự phát triển của một làn da đẹp như mơ, bạn cần bổ sung một số thực phẩm dinh dưỡng đúng nhất cho cơ thể. Sau đây chúng tôi xin chia sẻ cho các bạn một số thực phẩm không thể thiếu cho làn da khỏe mạnh không tì vết.

Thực phẩm không thể thiếu cho làn da khỏe mạnh

Sau đây chúng tôi sẽ tổng hợp một số thực phẩm cần thiết giúp da bạn luôn giữ được sự mịn màng tươi sáng.

Trà xanh:

Trà xanh cách tốt nhất để da được khỏe mạnh
Trà xanh cách tốt nhất để da được khỏe mạnh

Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG polyphenol, giúp bạn có thể bảo vệ da khỏi tia cực tím của ánh nắng mặt trời. Đồng thời thực phẩm này còn là “thần dược” để sửa chữa và tăng sinh tế bào da mới.

Sữa chua:

Sữa chua tốt cho da mặt
Sữa chua tốt cho da mặt

Vitamin A một trong những chất không thể thiếu cho làn da khỏe mạnh. Sữa chua chính là thực phẩm chứa nhiều Vitamin A nên thực phẩm này có khả năng duy trì cho làn da bạn luôn khỏe mạnh.

Cá hồi:

Cá hồi một trong số loại cá giàu protein nạc và acid béo omega 3 tự nhiên. Đây chính là dưỡng chất thiết yếu giúp dập tắt tình trạng viêm và thúc đẩy hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Quả hạch brazil:

Nhờ vào chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn có trong quả hạch Brazil sẽ thúc đẩy hệ thống tuần hoàn khỏe mạnh. Đồng thời loại quả này còn chứa thành phần vitamin E có tác dụng cải thiện sự lưu thông máu dưới da.

Chocolate đen:

Chocolate đen không chỉ bảo vệ tim và mạch máu mà nó còn là thực phẩm bảo vệ da khỏi một số tác hại của ánh nắng mặt trời. Bạn có thể dùng thực phẩm này để đắp mặt nạ, da của bạn sẽ luôn được dưỡng ẩm và đàn hồi.

Các loại quả mọng:

Với đặc tính chống oxy hóa mạnh của rất nhiều chất có trong các loại quả mọng như quả mâm xôi, dâu tây…có thể giúp bạn phòng chống ung thư, làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe làn da.

Ngũ cốc:

Nhờ vào đặc tính chứa nhiều chất xơ và nguồn dinh dưỡng vitamin B có trong ngũ cốc đây chính là thực phẩm tốt nhất cho đường tiêu hóa, phục vụ tuyệt vời cho chức năng miễn dịch và làm đẹp, bởi nó có chứa các thành phần dinh dưỡng như kẽm, magne…

Nghệ:

Nghệ không chỉ được dùng như một thực phẩm để chế biến thức ăn hàng ngày mà đây nó còn được xem là thần dược cho việc chống oxy hóa để giảm các tổn thương xảy ra ở da nhờ vào chất curcumin có trong củ nghệ.

Ngoài các loại thực phẩm trên các bạn cũng cần bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt cho sự phát triển của da như Kiwi, quả olive và dầu olive, cá hồi…

Qua bài viết chúng tôi đã tổng hợp cho các bạn một số thực phẩm cần thiết không thể thiếu cho làn da khỏe mạnh mà các bạn nên dùng. Để việc làm đẹp da có hiệu quả hơn, các bạn nên dùng kem bôi kết hợp với viên uống có thành phần chính từ dịch chiết lá tre – rất giàu hàm lượng silica, tinh chất hạt hồng hoa…nhằm chống các dấu hiệu lão hóa da như nhăn nheo, rạn da mang đến cho bạn một làn da khỏe mạnh, đầy sức sống.

No Tags

Có thể bạn sẽ thích

Tăng chiều cao là điều mà ai cũng muốn
Thường xuyên tập thể dục vận động căng, duỗi cơ tốt cho bệnh Parkinson
Nếp than thực phẩm tốt cho tim mạch
Chế độ ăn chay cùng với rau, củ, quả giàu protein
Viên uống magne tốt cho tim mạch
Bài tập yoga đơn giản cho vòng 1 nở nang

Bình luận

Top