Thực phẩm giúp giảm hiện tượng nhịp tim nhanh

Một số thực phẩm tốt nhất cho bệnh tim đập nhanh

Tim đập nhanh-cần ăn thực phẩm phù hợp giàu khoáng chất và vitamin
Tim đập nhanh-cần ăn thực phẩm phù hợp giàu khoáng chất và vitamin

Một trong những nguyên nhân khiến nhịp tim đập  nhanh là do việc lựa chọn thực phẩm không đúng cách. Việc ăn uống không đúng điều độ, và bổ sung những thực phẩm không phù hợp cho cơ thể sẽ khiến cho bạn bị rối loạn nhịp tim nhanh gây ra hiện tượng khó thở. Vậy lựa chọn những thực phẩm như thế nào để giúp giảm nhịp tim nhanh? Qua bài viết này, chúng tôi sẽ tổng hợp cho các bạn một số thực phẩm tốt nhất dành cho bệnh tim đập vượt mức qui định nhé.

Tổng hợp một số thực phẩm tốt cho bệnh rối loạn tim mạch.

Thực phẩm giúp giảm hiện tượng nhịp tim nhanh
Thực phẩm giúp giảm hiện tượng nhịp tim nhanh

Tim đập nhanh một trong số bệnh có thể lấy đi sự sống của con người bất cứ lúc nào. Vì vậy bạn cần phải biết tự chăm sóc bản thân để phòng ngừa và chữa trị kịp thời.

Nếu bạn đang gặp vấn đề về bệnh tim mạch, bị rối loạn hay nhịp tim đập nhanh. Hãy lựa chọn một số thực phẩm dưới đây nhằm giúp bạn giảm nhịp tim tự nhiên đồng thời phòng ngừa các bệnh khác về tim mạch như dột quỵ..

Thực phẩm dành cho bệnh tim đập nhanh bạn nên biết.

Hãy bổ sung trong thực đơn ăn uống của bản thân để giảm nhịp tim nhanh bằng những thực phẩm dưới đây nhé:

Đậu nành:

Đậu nành chứa rất nhiều protein, vitamin và khoáng chất rất tốt cho việc điều chỉnh huyết áp trở về với mức bình thường cho cơ thể, dấu hiệu này một phần cũng nhờ vào yếu tố đậu nành chứa ít chất béo và cholesterrol xấu.

Nho khô:

Nếu bạn thuộc dạng người hay bị rối loạn về tim mạch, hãy bổ sung nho khô trong những bữa ăn phụ cùng với ngũ cốc, bột yến mạch, salad, vì thực phẩm này giàu kali, ít natri.

Hạnh nhân:

Là thực phẩm chứa nhiều chất oxy hóa, vitamin…giúp bạn giảm lượng cholestesol xấu và bảo vệ tốt cho tim.

Bí ngô:

Nhờ vào lượng magne có trong bí ngô nên đây chính là thực phẩm có thể giúp bạn giảm nhịp tim nhanh một cách tự nhiên.

Cá:

Bạn hãy chọn các loại cá ngừ, cá hồi, cá thu… bởi trong số cá này đều chứa nhiều acid béo omega-3, giúp bạn có thể giảm nhịp tim tự nhiên. Đây chính là khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên dùng.

Tỏi:

Trong tỏi có chất chống oxy hóa, giú loại bỏ gốc tư do trong cơ thể đồng thời làm giảm lượng cholesterol xấu. Ăn tỏi giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông cho người bị rối loạn về tim mạch.

Sữa ít béo:

Theo tạp chí Clinical Nutrition (Mỹ), các sản phẩm từ sữa ít béo có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nhịp tim rất tốt.

Rau xanh:

Ăn nhiều rau xanh, giúp làm giảm nhịp tim, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Đặc biệt bạn nên bổ sung nhiều bông cải xanh, rau chân vịt, cải xoăn, các loại đậu…

Lòng trắng trứng:

Chất cholesterol có trong trứng chủ yếu tập trung ở bộ phận lòng đỏ. Chính vì vậy, người có nhịp tim đập nhanh cũng có thể ăn trứng nhưng chỉ nên dùng phần lòng trắng chúng rất giàu chất đạm và có lượng chất béo, calorie thấp.

Bột yến mạch:

Bạn nên dùng loại thực phẩm này vì nó rất giàu chất xơ hòa tan và có thể giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể.

Chocolate đen:

Nhiều nghiên cứu đã cho rằng: chocolate đen có chứa 60-70% cacao có nhiều flavonoid, các chất chống oxy hóa nên nó rất tốt cho việc giúp hạ huyết áp, ổn định nhịp tim tự nhiên.

Trên đây là những thực phẩm tốt nhất để giúp bạn có thể điều chỉnh, ổn định hệ tim mạch của cơ thể. Ngoài ra bạn cũng nên dùng một số thực phẩm khác như dầu olive, khoai tây…chúc các bạn thành công nhé.

No Tags

Có thể bạn sẽ thích

Tăng chiều cao là điều mà ai cũng muốn
Thường xuyên tập thể dục vận động căng, duỗi cơ tốt cho bệnh Parkinson
Nếp than thực phẩm tốt cho tim mạch
Chế độ ăn chay cùng với rau, củ, quả giàu protein
Viên uống magne tốt cho tim mạch
Bài tập yoga đơn giản cho vòng 1 nở nang

Bình luận

Top