Trong bưởi chứa nhiều nước và chất xơ giúp giảm cân hiệu quả

Giảm cân hiệu quả với nước ép bưởi

Cân nặng vượt tầm kiểm soát luôn là nỗi lo lắng và sợ hãi của mọi người. Bạn không có thời gian tập luyện thể dục thường xuyên. Vậy hãy thử uống nước ép bưởi để giảm cân hiệu quả và an toàn nhé!

  1. Tác dụng giảm cân hiệu quả của bưởi

Bưởi là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hoá và có tính kháng khuẩn cao. Chứa trong quả nhiều vitamin A, B, C, D, E và các khoáng chất như canxi, photpho, magiê, mangan, kẽm, đồng và sắt nên bưởi là loại quả có nhiều công dụng.

Khi ăn bưởi, cơ thể được cung cấp chất xơ với 53 calo và khoảng 2g chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu. Ăn bưởi có tác dụng trên men gan, kiềm chế cảm giác thèm ăn vì vậy rất tốt cho những bạn muốn giảm cân.

Trong bưởi chứa nhiều nước và chất xơ giúp giảm cân hiệu quả
Trong bưởi chứa nhiều nước và chất xơ giúp giảm cân hiệu quả

Bưởi giúp làm giảm nồng độ insulin và giúp đốt cháy chất mỡ dư thừa vì vậy có tác dụng giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Bạn nên ăn bưởi trước 30 phút trước khi ăn để đạt hiệu quả cao. Nhưng với những quả chua thì bạn nên thận trọng nếu bụng đang rỗng vì sẽ khiến bạn đau bụng.

Bạn có thể ăn bưởi trực tiếp hoặc uống nước ép bưởi để đốt cháy chất béo và giảm cân dễ dàng.  Bưởi có tác dụng giảm cân hiệu quả nhờ hàm lượng cao kali và các enzyme giúp thúc đẩy quá trình loại bỏ chất béo. Bên cạnh đó, trong bưởi chứa 90% nước giúp cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể.

  1. Cách làm nước ép bưởi giảm cân ngon

Với nước ép bưởi, hiệu quả giảm cân sẽ được tăng cao. Bạn có thể làm nước ép giảm cân với bưởi như sau: bưởi bóc vỏ, tách múi và bóc nhẹ những lớp màng trắng bên ngoài, bỏ hạt. Sau đó cho vào máy để ép lấy nước.

Tiếp theo bạn thêm 10 ml nước cốt chanh và 100 ml syrup đường vào ly chứa nước ép bưởi và khuấy đều cho tan. Thêm một ít đá cho hương vị thơm ngon. Mỗi ngày bạn nên uống nước ép bưởi 3 lần trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút để tăng công dụng giảm cân hiệu quả.

Nước ép bưởi hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và an toàn
Nước ép bưởi hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và an toàn

Bên cạnh uống nước ép bưởi thì bạn nên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với khẩu phần nhiều rau xanh, hoa quả. Tập luyện thể dục thường xuyên là thói quen tốt bạn nên duy trì để cơ thể luôn khỏe mạnh và giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, ăn bưởi còn có tác dụng hỗ trợ điều trị cao huyết áp, tiểu đường, bệnh xơ cứng động mạch. Chúng ta còn có thể sử dụng trong việc phòng bệnh tắc nghẽn mạch máu não. Vì trong vỏ bưởi có chứa chất glycosides mang hoạt tính sinh lý.

Khi uống nước ép bưởi bạn nên lưu ý những điều sau:

– Không nên uống nước ép hoặc ăn bưởi khi đang dùng thuốc kháng histamin, giảm đau, ức chế miễn dịch và chống tình trạng bất lực. Nếu sử dụng cùng nhau trong vòng 24 giờ sẽ gây ra những tác dụng phụ.

– Bưởi có thể gây acid dạ dày nên những người thường xuyên mắc những triệu chứng về đường tiêu hóa nên thận trọng khi sử dụng.

– Không sử dụng bưởi cùng các thực phẩm, thuốc chứa dung dịch Cyclosporine, chất caffeine, canxi đối kháng, cisapride… vì gây tác dụng phụ.

– Bệnh nhân có lượng mỡ trong máu không nên uống nước ép bưởi vì sẽ gây đau cơ, thậm chí là dẫn đến bệnh về thận.

Với những công dụng giảm cân hiệu quả của bưởi cũng như cách làm nước ép bưởi như trên, hy vọng sẽ cung cấp cho bạn thêm những thông tin hữu ích. Chúc bạn giảm cân nhanh chóng!

Bài viết này thuộc danh mục Tin tức. Các bạn có thể tham khảo các thông tin khác tại: https://maytapthehinh.info/

No Tags

Có thể bạn sẽ thích

Tăng chiều cao là điều mà ai cũng muốn
Thường xuyên tập thể dục vận động căng, duỗi cơ tốt cho bệnh Parkinson
Nếp than thực phẩm tốt cho tim mạch
Chế độ ăn chay cùng với rau, củ, quả giàu protein
Viên uống magne tốt cho tim mạch
Bài tập yoga đơn giản cho vòng 1 nở nang

Bình luận

Top