Xe đạp tập

Có các loại xe đạp tập thể dục nào trên thị trường hiện nay

các loại xe đạp tập thể dục

Có không ít các loại xe đạp tập thể dục trên thị trường hiện nay. Điều này là tín hiệu tích cực trong ngành công nghiệp thiết bị thể dục. Người dùng sẽ dễ dàng lựa chọn hơn cho nhu cầu sử dụng của mình. Cùng xem qua các loại xe đạp tập cùng đặc điểm của chúng nhé.

Bạn biết có các loại xe đạp tập thể dục nào hiện nay trên thị trường không? Cùng tìm hiểu chúng qua bài viết sau đây ngay để biết được bản thân phù hợp với mẫu xe đạp tập nào nhé. Hiện nay, việc tập luyện thể dục tại nhà rất phổ biến và được nhiều người yêu thích. Bạn cũng vậy chứ!

1. Xe đạp tập thể dục là gì?

Xe đạp tập thể dục là một thiết bị thể dục aerobic điển hình mô phỏng các môn thể thao ngoài trời (trái ngược với thiết bị tập thể dục kỵ khí), còn được gọi là thiết bị tập luyện tim mạch. Có thể cải thiện vóc dáng của cơ thể. Tất nhiên cũng có tiêu mỡ, có tác dụng giảm cân. Dưới góc độ phương pháp điều chỉnh lực cản của xe đạp tập cũng như những yếu tố khác mà trên thị trường hiện nay có rất nhiều các loại xe đạp tập thể dục chuyên dụng khác nhau. Người mua nên căn cứ vào nhu cầu sử dụng mà lựa chọn sao cho hợp lý.

các loại xe đạp tập thể dục

Xe đạp tập thể dục rất tiện lợi

2. Có các loại xe đạp tập thể dục nào?

2.1. Xe đạp tập thể dục điều khiển từ tính

Có nghĩa là có một nam châm ở gần bên ngoài (hoặc chu vi bên trong) của bánh đà kim loại tạo ra điện trở. Khoảng cách giữa nam châm và bánh đà kim loại được điều chỉnh bằng phương pháp kéo núm hoặc gạc cần thủ công để điều chỉnh điện trở đạt yêu cầu của cường độ tập luyện khác nhau. Hiện tại loại xe đạp tập thể dục dành cho gia đình hiện nay chính là loại xe đạp tập này. 

2.2. Xe đạp tập thể dục điều khiển điện từ

Nguyên lý tương tự như xe đạp tập thể dục điều khiển từ tính. Chỉ khác là núm điều chỉnh bằng tay nguyên bản được thay thế bằng động cơ dây kéo điều khiển khoảng cách và điện trở của nam châm và bánh đà để điều chỉnh điện trở do sự xuất hiện của chương trình động cơ và máy tính. Số lượng các giai đoạn điều chỉnh lực cản của xe đạp tập điều khiển điện từ có thể tinh vi hơn. Và chương trình thiết lập cho phép tự động thay đổi lực cản trong quá trình tập luyện. Tạo thành một chương trình mô phỏng lại việc đạp xe đạp ở môi trường tự nhiên như leo núi, vượt chướng ngại vật,… 

Mẫu xe đạp tập này còn có thể được gọi là xe đạp tập địa hình. Chúng được dùng ở những phòng tập gym hoặc cho những ai muốn tập luyện nâng cao như vận động viên chẳng hạn. Đây cũng là 1 trong các loại xe đạp tập thể dục được nhiều vận động viên lựa chọn.

các loại xe đạp tập thể dục

Xe đạp tập địa hình

2.3. Xe đạp thể dục tự hành

Xe đạp thể dục tự hành (vận hành) còn được gọi là xe đạp tập thể dụng tự tạo. Nó là một loại sản phẩm năng lượng mới xanh, thân thiện với môi trường. Chúng giúp tiết kiệm năng lượng, carbon thấp và không gây ô nhiễm. Đặc điểm chính của nó là hệ thống truyền động của xe đạp tập được trang bị tăng tốc cơ chế và một thiết bị phát điện, có thể con người di chuyển khi tập thể dục. 

Năng lượng vật chất tiêu thụ tại thời điểm đó được chuyển hóa thành năng lượng điện, được tích trữ trong xe đạp tập. Khi cần dùng điện, nó có thể tự động chuyển đổi thành điện xoay chiều 220V hoặc nó có thể được cấp nguồn trực tiếp trong khi tập thể dục. Hai chế độ trên có thể được chuyển đổi tùy ý. 

Hiện nay loại xe đạp tập thể dục này hầu hết được sử dụng trong các phòng tập chuyên nghiệp và các khách sạn cao cấp.

2.4. Xe đạp tập liên hoàn

Nếu những ai muốn tập luyện đạp xe tại nhà được nâng cao thể lực toàn diện thì nên cân nhắc lựa chọn mẫu xe đạp tập liên hoàn này. Liên hoàn có nghĩa là người dùng có thể vừa đạp xe, vừa tập luyện cho tay. Mẫu xe được thiết kế đặc biệt, có sự liên kết giữa tay cầm và chân đạp. Nên khi tập luyện chân, phần tay cần cũng đồng thời khuyển động. Từ đó, sẽ có tác dụng lên toàn bộ cơ thể nhất là chân, tay, bụng, đù, mông,…

Mẫu xe đạp tập liên hoàn là 1 trong các loại xe đạp tập thể dục được sử dụng tại nhà cho gia đình rất được ưa chuộng.

các loại xe đạp tập thể dục

Xe đạp tập liên hoàn

3. Cách dùng xe đạp tập đúng

  • Yên xe đạp không quá cao và phải linh hoạt để không bị xoắn sang trái và phải trong quá trình đạp xe để giảm ma sát cục bộ.
  • Ngồi thẳng lưng khi đi xe, cân bằng lực của cả hai chân để tránh hình thành tình trạng phù nề do lực quá mạnh ở một bên.
  • Băng kinh nguyệt, băng vệ sinh, quần đùi phải có chất liệu mềm mại. Tốt nhất nên tránh hoặc không đi xe đạp trong thời gian hành kinh.
  • Nếu yên xe đạp quá cứng, có thể bọc yên mềm bằng nhựa xốp để giảm ma sát giữa yên xe với bộ phận sinh dục.
  • Điều chỉnh độ cao và góc của yên xe. Nếu ghế quá cao, chắc chắn mông sẽ di chuyển sang trái và phải khi đi xe, dễ gây trầy xước, tổn thương mông.
  • Khi đạp xe đạp tập thể dục trong thời gian dài, cần chú ý thay đổi ngay tư thế đạp xe, sao cho trọng tâm của cơ thể bị dịch chuyển để không tập trung vào một điểm nào đó của đáy xương chậu trong thời gian dài.
  • Khi đi xe đạp tập tốc độ lần đầu tiên, không nên tăng tốc quá nhanh và không tập quá lâu. Hãy tăng tốc và tăng thời gian tập sau khi cơ thể thích nghi.
  • Khi đi xe đạp, nếu thấy có triệu chứng khó chịu ở tầng sinh môn phải tìm nguyên nhân kịp thời. Nếu có vấn đề về yên xe thì phải kịp thời loại bỏ hoặc cải thiện. Chú ý nghỉ ngơi, sau đó đi xe đạp sau khi hết triệu chứng. Nếu không khỏi triệu chứng, nên đến bệnh viện để nhờ bác sĩ khám và điều trị. 

4. Kết luận

Nên sử dụng xe đạp tập đúng cách

Bài viết trên đã cho bạn biết về các loại xe đạp tập thể dục hiện hành trên thị trường. Bạn nếu muốn được tư vấn để lựa chọn loại xe đạp tập đúng gu mình, hãy đến các cửa hàng gần nhất trên toàn quốc của thương hiệu Elipsport nhé.