Sức khỏe

Cách nấu nước sả gừng uống giảm cân hiệu quả, an toàn

cách nấu nước sả gừng uống giảm cân

Cách nấu nước sả gừng uống giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả ngay tại nhà của bạn. Sả và gừng không chỉ là 2 loại gia vị mà nó còn được xem là loại dược liệu tốt được sử dụng nhiều trong Đông y. Bên cạnh đó nước sả gừng còn giúp hỗ trợ trong việc giảm cân.

Nếu bạn đang phải đau đầu vì tình trạng dư ký của mình và muốn nhanh chóng giảm cân hiệu quả. Đã có nước sả gừng giúp bạn làm được điều này. Nước sả gừng từ lâu đã được chị em truyền tai nhau về công dụng của loại nước uống “thần thánh” này. Vậy thì cách nấu nước sả gừng uống giảm cân như thế nào, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!

cách nấu nước sả gừng uống giảm cân

Nước sả gừng giúp giảm cân hiệu quả tại nhà

1. Công dụng của nước sả gừng

Trước khi đến với cách nấu nước sả gừng uống giảm cân, chúng ta cùng tìm hiểu về công dụng của loại nước được chị em yêu thích này nhé!. Sả và gừng đều là những nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe.

  • Nước gừng sả có chứa ít  calo nên việc kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục sẽ rất hữu ích cho việc giảm cân.
  • Nước gừng sả rất hữu hiệu đối với những người bị huyết áp thấp. Giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não và giúp ổn định huyết áp.
  • Thức uống này giúp thanh lọc cơ thể xuất sắc, giúp cơ thể phát triển tế bào mạnh mẽ, hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất tốt.
  • Nước sả gừng còn có công dụng quan trọng khác. Nó thể tăng sức đề kháng của cơ thể ngăn chặn bệnh cúm, cảm lạnh cũng thể điều trị viêm họng giảm kích ứng niêm mạc, để loại bỏ vi khuẩn trực tiếp làm hỏng
  • Nước gừng sả còn giúp làm đẹp da, giảm mụn, săn chắc các cơ và mô bên trong cơ thể.
  • Nước gừng sả giúp giảm cảm lạnh và sốt.

2. Uống nước sả gừng mỗi ngày có sao không?

cách nấu nước sả gừng uống giảm cân

Uống nước sả gừng hằng ngày có sao không?

Uống nước sả gừng mỗi ngày có sao không? Có thể thấy, nước sả gừng có rất nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Tuy nhiên, việc lạm dụng và uống quá nhiều loại nước này cũng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, chẳng hạn uống lúc đói có thể ảnh hưởng đến dạ dày, uống nhiều có thể khiến cơ thể bị sốt, ảnh hưởng đến tiêu hóa …

3. Uống nước sả gừng khi nào thì tốt?

Người xưa có câu: “Ăn gừng sớm còn hơn uống nước sâm; ăn gừng buổi tối tương đương với ăn thạch tín” Nguyên nhân là do gừng có chứa chất cineole giúp giảm căng thẳng, trị đau nửa đầu, sảng khoái tinh thần và ngủ sâu hơn. . Tuy nhiên, nước gừng chỉ có tác dụng vào buổi sáng hoặc buổi chiều, nếu uống vào buổi tối sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.

Ngoài ra, bạn nên uống nước gừng sả sau bữa ăn khoảng 30 phút để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Có thể bạn quan tâm:

>> Uống nước chanh giảm cân có hiệu quả? Cách dùng chanh giảm cân

>> Uống mật ong giảm cân có được không? Thời điểm uống thích hợp

4. Cách nấu nước sả gừng uống giảm cân

Cách nấu nước sả gừng giảm cân như thế nào để có thể chắt lọc được hết những tinh túy của loại nước này. 

4.1. Cách nấu nước chanh sả gừng đường phèn giảm cân

cách nấu nước sả gừng uống giảm cân

Hướng dẫn bạn nấu nước chanh sả gừng với đường phèn

Bạn cần những nguyên liệu sau:

  • 3 loại cây sả
  • 1 củ gừng (củ vừa, to quá không thơm)
  • 2 quả chanh tươi
  • Đường phèn hoặc 30ml mật ong
  • 2 lít nước

Cách nấu nước gừng sả giảm cân:

  • Rửa sạch sả, bỏ vỏ già rồi băm nhuyễn hoặc cắt thành từng lát mỏng.
  • Gừng rửa sạch, thái sợi hoặc cắt thành từng lát mỏng.
  • Cho vào nồi 2 lít nước và 300 gam đường phèn, bắc lên bếp đun sôi. Khi nước sôi, cho sả vào nấu khoảng 5 phút. Sau đó cho gừng vào đun khoảng 1 phút thì tắt bếp.
  • Khi nước nguội, bạn rót ra cốc, vắt một chút nước cốt chanh, khuấy đều và thưởng thức.
  • Bạn có thể nấu nhiều nước gừng sả, sau đó cho vào tủ lạnh uống dần. Có thể bảo quản trong 7 ngày. Khi uống có thể cho thêm nước cốt chanh, có thể cho thêm mật ong để hương vị thơm ngon hơn.

Cách sử dụng:

  • Các bạn uống 1 ly nước này vào mỗi buổi sáng trước khi ăn khoảng 30 phút. Nước sả này có thể được uống sau mỗi bữa ăn để tốt cho quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, nên tránh uống nước sả gừng khi bụng đói để tránh bị đau bụng.

4.2. Cách pha nước chanh sả mật ong thơm ngon, bổ dưỡng

Nước chanh sả gừng mật ong giảm cân

Nguyên liệu cần có để pha nước chanh mật ong sả gừng

  • 3 quả chanh
  • 5 loại cây sả
  • 1 củ gừng tươi
  • 100 ml mật ong nguyên chất
  • 2,5 lít nước lọc

Cách pha nước chanh mật ong sả gừng

  • Bước 1: Bạn sơ chế nguyên liệu gừng và sả như cách trên.
  • Bước 2: Cho 2,5 lít nước lọc vào đun cùng với lượng mật ong vừa đủ (lượng mật tùy theo khẩu vị của gia đình có thể tùy theo khẩu vị của gia đình). Sau khi mật ong tan hết, bạn cho gừng vào nồi đun khoảng 2 phút. Tiếp theo, bạn cho sả đã thái nhỏ, băm nhuyễn vào đun khoảng 5 phút thì tắt bếp.
  • Bước 3: Sau khi tắt bếp, bạn nhớ đậy nắp nồi và để lửa liu riu trong khoảng 30 phút. Tiếp theo, khi nước nguội, bạn vắt chanh vào, khuấy đều rồi múc ra ly trang trí với nhiều lát chanh để thưởng thức.

Cách nấu nước sả gừng uống giảm cân cũng như một số thông tin mà chúng tôi muốn chia sẻ đến với các bạn. Công dụng cũng như cách dùng như thế nào để có thể mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé!