Bài tập yoga đơn giản cho vòng 1 nở nang

Bài tập Yoga cách tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả nhất

Vòng 1 quá khiêm tốn là nổi ám ảnh của rất nhiều bạn nữ, bởi đây chính là điểm giúp cho thân hình của họ trở nên hấp dẫn. Đôi khi do yếu tố này khiến cho phái đẹp mất tự tin mỗi khi tiếp xúc với bạn khác giới. Đừng quá lo lắng, bài tập yoga đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tăng kích cỡ vòng 1 và cải thiện sức khỏe dẻo dai.

Bài tập yoga số 1 đơn giản cho vòng 1 nở nang.

Yoga không chỉ đơn thuần chỉ là những bài tập thể dục để cải thiện sức khỏe, mà nó còn được xem là bí quyết tốt nhất cho việc tăng kích cỡ vòng 1 nữa đấy. Nhờ những động tác được thực hiện trong bài tập thể dục này, có thể giúp cho thân hình của các cô gái trở nên thon gọn cùng với những đường cong hấp dẫn. Điều đặc biệt là bài tập thể dục Yoga này được thiết kế chỉ dành riêng cho những bạn muốn tăng kích cỡ vòng 1.

Cách thực hiện:

Bạn hãy nằm sấp trên thảm tập yoga rồi từ từ nâng người lên bằng hai tay, kết hợp với động tác hít sâu nhằm đưa không khí vào đầy lồng ngực. Bạn tiếp tục giữ hơi trong vài nhịp thở. Tiếp theo là động tác hạ người xuống một cách từ từ và nhẹ nhàng thở ra. Khi thực hiện động tác, đầu và chân thật thẳng và hóp bụng vào đồng thời nhé. Lặp lại động tác nhiều lần trong mỗi lần tập. Nếu thực hiện thường xuyên, bạn sẽ bất ngờ về vòng 1 săn chắc và vòng eo chuẩn đấy.

Bài tập yoga đơn giản cho vòng 1 nở nang
Bài tập yoga đơn giản cho vòng 1 nở nang

Bài tập yoga số 2 cải thiện vòng 1 khiêm tốn.

Sở hữu được bộ ngực săn chắc, căng tròn chính là ước mơ của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải cô gái nào cũng đều may mắn sở hữu được nó. Để cải thiện vòng 1 trong thời gian ngắn nhất, hãy tập luyện bài yoga số 2 thường xuyên nhằm tăng cường hoạt động của các bó cơ vùng ngực bạn nhé.

Cách thực hiện:

Bạn hãy đứng thẳng lưng trên đầu gối rồi từ từ ngả người ra đằng sau cho đến khi bàn tay chạm vào gót chân, kết hợp với động tác hít đầy không khí vào lồng ngực đồng thời hóp bụng hết cỡ. Tiếp theo thực hiện động tác thở ra nhẹ nhàng, từ từ để trở lại tư thế ban đầu. Với động tác này, nó sẽ giúp bạn kích thích tuyến vú phát triển đồng thời cải thiện vòng 1 kém săn chắc.

Bài tập yoga số 2, cải thiện vòng 1 khiêm tốn
Bài tập yoga số 2, cải thiện vòng 1 khiêm tốn

Bài tập yoga số 3, giúp cải thiện cơ ngực săn chắc, nở nang.

Thực hiện bài tập thể dục yoga đều đặn chính là cách để bạn giữ gìn đường cong hấp dẫn như người mẫu. Vì vậy bạn nên tập luyện mỗi sáng mỗi ngày để cải thiện các đường cong trên cơ thể.

Cách thực hiện:

Đầu tiên, bạn hãy ngồi với tư thế chéo chân và đưa hai tay ra sau lưng theo tư thế bắt chéo. Đồng thời hít vào thật sâu và hóp bụng lại (lưu ý phải giữ hơi thở trong vòng 10 – 15 giây). Tiếp theo bạn kết hợp động tác hít vào thở ra khi lặp lại động tác để thu được hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là những bài tập thể dục yoga tăng kích cỡ vòng 1 rất thích hợp cho những người có vóc dáng thanh mảnh. Nếu như bạn đang có dấu hiệu lão hóa về vòng ngực hay ngực bị chạy xệ thì phương pháp này không có tác dụng, thay vào đó bạn nên sử dụng phương pháp hiện đại hơn để có thể cải thiện được vòng 1 săn chắc. Chúc các bạn sớm sở hữu được vóc dáng đúng chuẩn với những đương cong hấp dẫn.

No Tags

Có thể bạn sẽ thích

Tăng chiều cao là điều mà ai cũng muốn
Thường xuyên tập thể dục vận động căng, duỗi cơ tốt cho bệnh Parkinson
Nếp than thực phẩm tốt cho tim mạch
Chế độ ăn chay cùng với rau, củ, quả giàu protein
Viên uống magne tốt cho tim mạch
Uống trà gừng vào mỗi sáng để giảm cân hiệu quả

Bình luận

Top